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Italelez.
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grazie berse e a tutti per i consigli,volevo domandarvi un altro dettaglio per il gioco al tradizionale mi alleno senza problemi a palleggiare e a provare i tiri,ma per l'allenamento del gioco al volo come faccio se sono da solo ???P.s ho il calcetto a casa...
Grazie mille... -
berserkmirko.
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per il volo ti consiglio di provare inanzitutto il fregaggio in mediana(buttarsi la pallina)poi puoi provare a fare doppiette sui giocatori sia in mediana che in attacco ,puoi provare le doppiette sulla sponda etc . -
Italelez.
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Grazie Mirko, sicuramente è una richiesta stupida ma esiste qualche tecnica in particolare per eseguire il fregaggio 
(qui la chiamiamo Sportiva)
grazieeeeeeeeeeeeeeeeee ancoraaaaaaaaaaaaaa. -
IlLupoFenrir.
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CITAZIONE (Italelez @ 22/5/2007, 16:49)Grazie Mirko, sicuramente è una richiesta stupida ma esiste qualche tecnica in particolare per eseguire il fregaggio (qui la chiamiamo Sportiva)
grazieeeeeeeeeeeeeeeeee ancoraaaaaaaaaaaaaa
Quella più comune è dare l'effetto alla pallina in modo che dopo il tocco sulla tavoletta pieghi verso il centrocampo di chi l'ha lanciata.
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Italelez.
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credo di iniziare a capirci qualcosa....Grazie mille a tutti Campioni !!!! 
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fantomasdem.
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Ti hanno dato tutti degli ottimi consigli,specialmente il nonno di bruce e bers,aggiungi questi esercizi, 1) Per gli avambracci:si puo fare da qualsiasi posizione,allunga le braccia davanti a te,mani aperte e il polso non deve fare una curva con l avambraccio,deve essere dritto,chiudi le mani a forma di pugno e poi le riapri contemporaneamente tutte distese come all inizio,continua fino a quando ti bruciano gli avambracci,aumentando col tempo le ripetizioni.Questo esercizio fa bene agli avambracci e aumenta la forza nella presa 2)Per aumentare notevolmente la forza nella presa utilizza l esercizio della corda,devi cercare di salire solo con la forza delle braccia,senza usare le gambe 3)Per i polsi per rinforzarli puoi fare delle flessioni a terra,sostituisci i palmi delle mani con i polsi,guarda su qualche manuale o su internet per vedere precisamente come si fa,altrimenti ti potresti fare male.Ricordati di fare un po di riscaldamento e un po di streching prima e poi dopo gli esercizi esegui il rilassamento come ti ha spiegato il nonno.Gli esercizi che ti ho appena consigliato daranno ottimi risultati,ti posso solo dire che erano usati e lo sono ancora dai migliori judoka che devono avere forza e potenza nei polsi e gli avambracci per le loro prese,che per loro sono fondamentali.Per la resistenza dovresti giocare in doppio e fare tanto contropiede fino a quando sei esausto,inoltre migliorerai in scioltezza e riflessi. . -
62matrix.
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ciao kandal
l'unico esercizio delle braccia che effettuo è stringer euna pallna da tennis in mano e, alternativamente, fare 3 serie da 6 chiusure poi riposarsi 3 o 4 minuti e riprendere un altra serie. i polsi e gli avambrracci saranno allenati nel modo giusto
in bocca al lupo. -
carpentier.
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venite a lavorare qualche settimana con me, vedete che avambracci che vi vengono................ 
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Bestino.
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sirlillo.
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lo faccio sempre anch'io qll esercizio cn la pallina!!!!! . -
62matrix.
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funziona anche per te? . -
sirlillo.
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...scherzi? una manna!! scaldi un pò i muscoli cn la pallina...ovviamente il motivo principale è qll di evitare una brutta tendinite... . -
62matrix.
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si, propro cosi. io lo faccio quasi sempre e funziona . -
braconi.
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Carpentier..ma che lavoro fai??? 
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62matrix.
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Carpentiere???????? .